1. اگر صندلی خیلی سفت است، می توان روکش نرم صندلی را از پلاستیک فوم دار برای پوشاندن صندلی درست کرد تا فشار صندلی روی قسمت پایینی کاهش یابد.
2. ارتفاع و زاویه صندلی ماشین را تنظیم کنید. صندلی خیلی بلند است، بنابراین باسن باید هنگام سواری از یک طرف به طرف دیگر حرکت کند، که به راحتی باعث ایجاد خراش در قسمت پایین می شود. قسمت جلوی صندلی به سمت بالا کج شده است که بیشتر باعث ایجاد ناراحتی در پرینه می شود.
3. هنگام دوچرخه سواری طولانی مدت به تغییر وضعیت سواری برای حرکت دادن مرکز ثقل بدن توجه کنید تا از اعمال نیرو برای مدت طولانی نقطه ای در پرینه جلوگیری شود.
4. هنگام دوچرخه سواری با سرعت متغیر برای اولین بار، سرعت نباید زیاد باشد و زمان نباید خیلی طولانی باشد. پس از اینکه بدن به آن عادت کرد، سرعت را افزایش داده و زمان را افزایش دهید.
5. هنگام دوچرخه سواری، در صورت مشاهده هرگونه ناراحتی در پرینه، باید به موقع علت آن را کشف کنید. در صورت وجود مشکل در صندلی، باید به موقع آن را برطرف یا بهبود بخشید و به استراحت توجه کنید. پس از رفع علائم، می توانید دوچرخه سواری کنید. اگر علائم را نتوان برطرف کرد، باید پزشک برای معاینه و درمان به بیمارستان فرستاده شود.
